今天你抑郁了嗎？抑郁癥離你有多遠(yuǎn)？

發(fā)布時(shí)間：2021-10-08瀏覽：1383 次

 

抑郁是一種情緒，每個(gè)人都有過。但抑郁≠抑郁癥。

抑郁癥是一種常見的心理疾病，會(huì)對(duì)一個(gè)人的感受、思維方式和行為表現(xiàn)都產(chǎn)生負(fù)面影響。抑郁癥會(huì)讓人感受到更多的“悲傷”情緒，并且對(duì)以往喜歡的活動(dòng)喪失興趣，甚至連工作能力和處理日常生活事務(wù)的能力也下降。

不過，值得慶幸的是，抑郁癥是可以被治療的。所以，千萬不要輕言放棄！

得抑郁癥的人多嗎？

根據(jù)世界衛(wèi)生組織（WHO）于2017年發(fā)布的《抑郁癥及其他常見精神障礙》報(bào)告，目前世界范圍內(nèi)預(yù)計(jì)有超過3億人飽受抑郁癥的困擾。且女性發(fā)病率高于男性。

2019年，中國(guó)精神衛(wèi)生調(diào)查（CMHS）數(shù)據(jù)顯示，在中國(guó)，抑郁癥的終身患病率為6.9%，12個(gè)月患病率為3.6%。根據(jù)這個(gè)數(shù)據(jù)估算，中國(guó)有近1億的抑郁癥患者。

 

抑郁情緒是這樣的：

ü 事情發(fā)生是有原因的，基于一定客觀事物為背景。

ü 通常時(shí)間不長(zhǎng)，通過調(diào)節(jié)可以緩解。

ü 抑郁程度相對(duì)較輕。

ü 無明顯節(jié)律性癥狀特征。

 

抑郁癥是以情緒低落為主的心境障礙

多數(shù)患抑郁癥的人會(huì)出現(xiàn)下述多個(gè)癥狀，并持續(xù)至少兩周。

ü 一天大部分的時(shí)間里都感到不開心；

ü 失去生活樂趣，難以享受生活；

ü 猶豫不決，難以作出決定；

ü 較以前難以勝任工作和任務(wù);

ü 做事提不起勁；

ü 覺得疲倦；

ü 感到坐立不安、心煩氣躁、易怒；

ü 胃口和體重改變（多數(shù)為下降，也有些人正好相反）；

ü 不明原因的身體不適，如頭暈、頭痛、消化不良等；

ü 入睡慢，易醒或早醒；

ü 對(duì)性生活失去興趣；

ü 失去自信；

ü 覺得自己無能、無用、無望、無價(jià)值；

ü 不與他人接觸和交談；

ü 失魂落魄；

ü 經(jīng)?？奁?；

ü 濫用/亂用藥物和酒精；

ü 暴力/沖動(dòng)行為；

ü 自殺念頭。

 

抑郁的人何時(shí)需要求助？

ü 抑郁的感覺比平常更重，沒有好轉(zhuǎn)的跡象；

ü 抑郁影響到了工作、生活和對(duì)家人/朋友的感情；

ü 覺得生無可戀，出現(xiàn)輕生觀念，或者感覺自己是個(gè)累贅，沒有了你身邊的人會(huì)更好；

ü 通過自己和親友的努力，抑郁的情況沒有好轉(zhuǎn)的跡象。

抑郁癥患者想去看醫(yī)生，可又害怕別人知道我是「精神病」，該怎么辦?

抑郁癥是一個(gè)很常見的疾病，就好像心理上的感冒。同其他常見疾病一樣，通過及時(shí)的治療，患者能夠找回患病前的工作和生活狀態(tài)。

國(guó)際巨星安吉麗娜·朱莉十幾歲就患上了抑郁癥，曾用刀自殘甚至雇傭殺手殺自己。著名歌手阿黛爾曾患上很嚴(yán)重的產(chǎn)后抑郁癥。名嘴崔永元、作家李蘭妮、歌手許巍、范曉萱、鄭秀文都曾是抑郁癥患者。

他們?cè)诮?jīng)過治療后，同樣在自己的領(lǐng)域引領(lǐng)風(fēng)騷。抑郁癥并不等同于弱者。

我們也可以嘗試放下成見和包袱，向醫(yī)生求助，積極自救。下一個(gè)康復(fù)的就是你！

 

供稿：楊小琳（心理咨詢門診）